INFO KESEHATAN
6 Tanda Intensitas Berolahraga Anda Kurang Tepat
Utami Widowati | CNN Indonesia
Kamis, 01 Jan 2015 15:58 WIB
Baik Anda sedang menggunakan mesin cardio atau melakukan high-intensity interval training (HIIT) seharusnya detak jantung Anda bisa meningkat maksimum 75 persen saat mulai berlatih, tergantung usia Anda.
Paling mudah adalah menggunakan alat penghitung laju detak jantung. Ini penting karena banyak orang yang menduga keringat saja cukup menjadi indikator bahwa Anda sudah berolah raga cukup keras.
Paling mudah adalah menggunakan alat penghitung laju detak jantung. Ini penting karena banyak orang yang menduga keringat saja cukup menjadi indikator bahwa Anda sudah berolah raga cukup keras.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Anda masih bisa ngobrol dengan santai sambil berolah raga.
BACA HALAMAN BERIKUTNYA TOPIK TERKAIT
ARTIKEL
TERKAIT
TERKAIT
LAINNYA DI DETIKNETWORK
TERPOPULER