INFO KESEHATAN

6 Tanda Intensitas Berolahraga Anda Kurang Tepat

Utami Widowati | CNN Indonesia
Kamis, 01 Jan 2015 15:58 WIB
Bukan sekadar apa yang dilakukan, tapi juga seberapa lama dan seberapa berat Anda berolahraga sangat penting dipertimbangkan.
Ilustrasi berolahraga. (Digital Vision)
Jangan sekadar memperhatikan perubahan fisik yang terlihat mata. Cara ini hanya akan membuat kecewa. Apalagi jika Anda berharap perubahan terlihat hanya dalam hitungan sepekan saja. Padahal berapa waktu yang Anda lewati hingga mencapai bentuk tubuh sebelum mencoba untuk berolah raga lagi?

Namun sebaliknya jika Anda sudah berolahraga dan makan dengan sehat selama beberapa bulan, dan merasa ada yang tak berubah, berarti ada yang salah dengan pola olah raga Anda. Tinjau lagi program Anda. Progres latihan semestinya memang tidak terjadi drastis, tapi progres yang terlalu lambat juga menandakan ada yang salah dengan olahraga Anda.



ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

(utw/utw)

HALAMAN:
1 ... 4 5 6 7
LAINNYA DI DETIKNETWORK
LIVE REPORT
TERPOPULER