6 Tanda Intensitas Berolahraga Anda Kurang Tepat

Joging sembari ngobrol bersama teman mungkin dianggap cara asyik untuk berolah raga.  Tapi ini tak ada gunanya jika tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan. Jika obrolan masih mengalir santai seperti saat Anda ngobrol sembari menikmati kopi adalah tanda olah raga Anda tak cukup intensitasnya.

Tapi jaga juga jangan sampai Anda benar-benar kehilangan nafas saat berlatih. Masih sanggup mengatakan  kalimat pendek yang dilakukan disela napas adalah bukti latihan Anda sudah memadai.

---