6 Tanda Intensitas Berolahraga Anda Kurang Tepat

Ada baiknya berolah ragapun dengan perencanaan yang tepat. Ini untuk membuktikan bahwa intensitas latihan Anda meningkat dari waktu ke waktu. Jika menggunakan beban usahakan tiap latihan beban yang digunakan meningkat. Adapun jika melakukan latihan kardio, secara perlahan naikkan intensitas kecepatan Anda saat berlari.

Kenapa menaikan intensitas penting, karena tubuh punya kemampuan untuk adaptasi. Ketika Anda bertahan pada intensitas yang sama tubuh tidak akan bereaksi karena sudah terbiasa.

---