6 Tanda Intensitas Berolahraga Anda Kurang Tepat

Tak hanya secara bertahap meningkatkan intensitas, tubuh juga membutuhkan tantangan berbagai latihan. Kreatif saja. Orang yang bertubuh fit biasanya tidak terus menerus melakukan satu latihan saja. Lakukan Squat dan bicep curl secara bergantian. Jangan takut mencampur latihan dan merasa tak nyaman.

Jika Anda suka berlari, sesekali bermainlah dengan angkat beban. Jika Anda suka angkat beban, jangan anggap enteng latihan yoga. Semua ini akan melatih kekuatan dan kelenturan tubuh Anda.

---