Beberapa Kemungkinan Penyebab Lelah Tak Berkesudahan

Ini memang seperti lingkaran setan. Karena merasa kelelahan Anda bolos dari jadwal olah raga. Sementara dengan tidak berolah raga, rasa lelah Anda jadi semakin menumpuk.

Sebuah penelitian di University of Georgia menyebutkan, orang dewasa yang memulai berolah raga ringan setidaknya 20 menit 3 kali sepekan, dilaporkan bisa merasakan tubuh lebih berenergi dan tidak cepat lelah setelah 6 minggu.

Latihan teratur bukan saja membangun ketahanan dan kekuatan tubuh, tapi juga  membuat kerja jantung dan pembuluh daraha lebih efisien. Terutama untuk mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

---