Beberapa Kemungkinan Penyebab Lelah Tak Berkesudahan

Hindari kebiasaan membawa pekerjaan pulang ke rumah. Apalagi jika Anda sampai membawa berbagai gadget ke tempat tidur. Ini akan merusak ritme sirkadian tubuh Anda. Memaksa melatonin, hormon yang membantu tidur teratur jadi terpasang dalam kondisi terus terjaga.

Memang manusia punya sensitivitas atas perangkat digital yang berbeda-beda.  Namun secara umum lebih baik menghindari penggunaan teknologi satu atau dua jam sebelum waktu tidur.

Ketidakmampuan untuk menghindar dari keinginan untuk memegang gadget bisa diatasi dengan meletakkan gadget minimal satu meter dari wajah.

Tak hanya soal tidur, kondisi meja kerja Anda juga bisa mempengaruhi perasaan lelah. Ini akan membatasi  kemampuan untuk lebih focus, dan membatasi kemampuan otak untuk memproses  informasi, demikian basil penelitian di Princeton University.

Di akhir jam kerja pastikan meja Anda bersih dan rapi, dan semua perangkat pribadi tertata. Ini akan membantu Anda untuk memulai pekerjaa dengan pikiran yan positif keesokan harinya.

Jika meja kerja Anda sudah sedemikian ruwetnya, jangan khawatir. Mulailah dengan membereskan dari yang terjangkau tangan Anda, lalu meluas cakupannya, seperti laci dan lemari.    

---