Menyontek Tujuh Kultur Makan Tersehat dari Seluruh Dunia

Sumpit: Makan dengan sumpit dapat membantu Anda makan dengan kecepatan lambat. Pada akhirnya Anda bisa mengurangi jumlah makanan yang dimakan. Penelitian menunjukkan cara makan yang lebih lambat dapat mengurangi asupan kalori.

Satu penelitian di Jepang menemukan, kemungkinan menjadi gemuk dan menderita penyakit kardiovaskular lebih tinggi terjadi pada orang-orang yang makan lebih cepat.

Hindari: MSG. Monosodium glutamat adalah penyebab sejumlah efek kesehatan negatif, termasuk sakit kepala dan mati rasa (untuk orang tertentu). Hindari efek samping buruk dengan menyiapkan makanan Cina di rumah, atau memesan dari restoran yang tidak memakan MSG.

---