Menyontek Tujuh Kultur Makan Tersehat dari Seluruh Dunia

Menyenangkan lidah: Sebuah penelitian menemukan, di kala orang-orang Perancis mengasosiasikan makanan dengan kesenangan, negeri Menara Eiffel tersebut memiliki tingkat obesitas dan kardiovaskular lebih rendah dibandingkan Amerika Serikat.

Ironisnya, orang-orang Amerika lebih peduli dengan aspek kesehatan makanan, lalu mengurangi kesenangan pada makanan. Jadi, daripada menikmati hidangan penutup sehat seperti yoghurt beku dengan porsi jumbo, makanlah seporsi kecil makanan favorit Anda. Nikmati pengalaman indrawi saat menyantapnya.

Hindari: Kue sehari-hari. Sepotong croissant cokelat, seperti halnya kue kering memiliki banyak mentega lainnya, sarat akan karbohidrat, gula, dan lemak. Tetapkan pilihan pada makanan yang lebih bergizi seperti oatmeal atau yoghurt untuk sehari-hari, simpan kue untuk sesekali makan saja.

---