Empat Mitos Tidur Nyenyak yang Harus Segera Dilupakan

Sekilas mungkin memang tak ada masalah. Namun, kenyataannya, lampu buatan dari layar televisi, terutama dari layar komputer dan ponsel akan mengganggu tidur Anda.

Layar ponsel dan televisi akan menekan produksi melatonin, hormon yang meningkatkan perasaan ingin tidur. Hormon ini akan meningkat dalam suasana yang gelap.

lampu buatan ini akan mengganggu ritme sirkadian dalam tubuh sehingga Anda jadi sulit tidur.

---