Bagaimana Pola Tidur Manusia Berubah jadi Mengerikan

Dapatkan cahaya biru terang di pagi hari yang berasal dari matahari, dan gunakan cahaya redup, cahaya dengan gelombang panjang, cahaya kuning dan merah seperti lampu pijar, di malam hari. Lalu, tidur dalam gelap.

Hal ini akan meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi berbagai risiko penyakit.

(win/mer)

---