Lima Makanan Sehat yang Wajib Tersedia di Kulkas

Baik dalam bentuk segar atau beku, buah beri seperti blueberi dan raspberi sangat rendah kalori dan gula untuk makanan ringan. Buah ini juga mengandung kadar antioksidan yang tinggi yang bisa melindungi dari kerusakan DNA.

Beri juga sumber yang baik untuk serat dan vitamin C — yang penting untuk pembentukan kolagen dan komponen penting untuk kulit yang kencang dan sehat. Campurkan buah beri dalam sarapan, jus atau smoothie. Tambahkan yoghurt untuk camilan yang sehat.

---