Tujuh Olahraga Buat si Pemalas

Ini adalah gerakan paling dasar. Anda bahkan tak perlu bangun sama sekali dari tempat tidur. Percaya atau tidak sejumlah ahli kebugaran mengatakan bahwa stretching atau peregangan punya manfaat luar biasa untuk kelenturan tubuh. Tak hanya itu peregangan juga bisa meningkatkan aliran darah ke otot, memberikan perasaan ‘terbangkitkan’ di tubuh yang tadinya mungkin Anda pikir tak akan berhasil

Di manapun Anda berada, di ranjang atau di sofa, lakukan gerakan peregangan dengan irama gerakan yang lembut dan dinamis. Gerakan peregangan dipastikan akan membawa rasa nyaman luar biasa.

---