Tujuh Olahraga Buat si Pemalas

Beberapa gerakan yoga sebenarnya adalah kelanjutan dari peregangan tapi dengan upaya yang lebih. Tujuannya adalah pada sejumlah otot khusus yang membuat Anda jadi malas. Enam postur dari yoga tersebut adalah yang menguatkan otot hamstring, mengurangi tekanan di tulang belakang,  membuka tulang pinggul, melancarkan peredaran darah ke otak dan membawa perasaan relaks.

Ketika melakukannya, tarik napas secara perlahan dan biarkan otot rileks sepenuhnya sebelum beranjak ke gerakan selanjutnya.



Add as a preferred
source on Google

---