Pola Makan Sehat Empat Kali Sehari Selama Ramadan

Ketika bunyi azan berkumandang, salah satu yang paling dicari adalah minuman segar dan manis. Menurut Rita, kebiasaan itu memang benar, tetapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan, yaitu tingkat kemanisan dan dinginnya air.

"Jangan terlalu manis dan jangan pakai es batu. Lambung kita tidak bekerja seharian. Pertama yang masuk ke lambung harus disesuaikan dengan suhu lambung, yaitu sekitar 26-27 derajat Celsius. Boleh di bawah itu, tapi jangan sampai titik beku," ucap Rita.

Minuman manis tersebut harus diseimbangkan dengan setidaknya segelas air mineral.

Saat berbuka, hindari makanan berat. Biarkan sistem pencernaan melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum bekerja melumat makan malam.

---