Pola Makan Sehat Empat Kali Sehari Selama Ramadan

Kekurangan asupan kalori dari makan malam dapat dipenuhi beberapa jam setelahnya. Porsi makanan selingan ini juga tidak boleh terlalu banyak.

"Karbohidrat jangan terlalu banyak lagi. Misalnya, kudapan roti bakar dan telur rebus saja untuk makan selingan ini," kata Rita.

Untuk menentukan jumlah kalori pada makan selingan ini, Rita menganjurkan masyarakat untuk menghitung dengan seksama. "Berapa kira-kira yang sudah dikonsumsi dalam sehari, yang kurang dipenuhi di makanan selingan ini," ucap Rita.

(mer)

---