Kebiasaan Pengganggu Tidur yang Dilakukan Setelah Jam 9 Malam

Setelah Anda pulang kerja dan sedang bersiap-siap untuk bersantai, hal yang biasa Anda lakukan yaitu mengecek ponsel dan melihat apakah bos Anda mengirimkan email yang benar-benar penting untuk dibalas.

Jika email itu benar-benar mendesak, sang bos akan segera menelepon. Jika tidak, ambillah napas dalam-dalam dan renungkan bahwa pekerjaan sisa hari ini dapat dilakukan keesokan harinya. Malam hari adalah waktu yang penting disisihkan untuk istirahat.

Sebuah penelitian baru menemukan bahkan ketika Anda melihat notifikasi pemberitahuan di ponsel, itu sama aktifnya seperti Anda mengirimkan pesan. Jadi silahkan matikan suara ponsel sehingga Anda dapat fokus untuk menikmati waktu istirahat dengan tenang.

---