Kebiasaan Pengganggu Tidur yang Dilakukan Setelah Jam 9 Malam

Upaya untuk bersantai dari hari yang stres sebenarnya juga mencegah Anda untuk tidur nyenyak pada malam harinya. Satu atau dua gelas koktail mungkin akan membuat Anda mengantuk dan membantu untuk tidur lebih cepat, namun kualitas tidur Anda jadi berkurang dan Anda akan sering terbangun dengan perasaan gelisah keesokan harinya.

Jika Anda ingin bersantai, minumlah segelas air untuk setiap minuman beralkohol yang dikonsumsi.

---