Kebiasaan Pengganggu Tidur yang Dilakukan Setelah Jam 9 Malam

Tak masalah jika Anda menonton musim terbaru dari salah satu serial favorit atau jika Anda mulai bosan kemudian mencari serial baru di internet. Anda akan terpancing, mestinya menonton untuk 30 menit tetapi tak terasa menjadi tiga jam sampai membuat mata Anda tak berkedip.

Secara ilmiah sudah terbukti saat Anda menatap layar itu dapat memengaruhi produksi melatonin pada tubuh, hormon yang bertanggung jawab mengatur perasaan kantuk. Semakin cepat Anda mematikan perangkat, semakin cepat Anda akan hanyut dalam alam mimpi.

---