Kebiasaan Pengganggu Tidur yang Dilakukan Setelah Jam 9 Malam

Tak peduli betapa santainya saat-saat berselancar di media sosial pada akhir hari panjang Anda, para ilmuan mengatakan bahwa browsing di ponsel pintar dapat mengganggu waktu tidur. Remaja sangat rentan terhadap efek ini, karena mereka sering beralih ke ponsel untuk membantu tertidur saat mereka belum merasa mengantuk.

Tapi penelitian terbaru mengungkapkan bahwa anak-anak yang mematikan ponsel sebelum tidur sangat bermanfaat pada kualitas dan kuantitas tidur mereka.

---