Tidur Menyamping Hindarkan Anda dari Risiko Penyakit Otak

Jakarta, CNN Indonesia -- Posisi tidur bisa memengaruhi risiko seseorang terkena penyakit neurologis, seperti Alzheimer dan Parkinson, berdasarkan sebuah penelitian baru.

Mereka yang tidur menyamping tampaknya mampu membersihkan kekacauan kimia di otak saat sedang istirahat. Posisi tidur menyamping memungkinkan otak melakukan detoksifikasi yang lebih baik saat istirahat.

Para peneliti mengatakan, dengan banyaknya manusia dan hewan yang tidur menyamping di salah satu sisi tubuh dapat menjadi sebuah cara evolusi untuk melindungi otak dari penyakit.

Penelitian sebelumnya telah melaporkan, saat kita tidur, otak akan bekerja keras mengeluarkan racun yang dihasilkan selama kita terjaga. Senyawa racun yang dihasilkan otak saat kita tidur dapat mengakibatkan Alzheimer dan penyakit neurologis lainnya.

Para ilmuwan di Universitas Rochester di New York menemukan bahwa tidak seperti organ tubuh lain yang tergantung pada sistem limfatik untuk menguras racun keluar, otak memiliki metode sendiri untuk mengeluarkan senyawa sampah.

Bahkan para peneliti menyimpulkan bahwa proses pembersihan tersebut dilakukan dengan intensif. Maiken mengatakan, “Otak hanya memiliki energi terbatas dalam pembuangannya, dan hal tersebut harus dilakukan antara dua keadaan fungsional berbeda, yaitu saat terjaga dan tersadar atau saat tertidur dan pembersihan.”

Maiken menganalogikannya seperti sedang mengadakan sebuah pesta di rumah. “Anda bisa menghibur tamu atau membersihkan rumah, tapi Anda tidak bisa melakukan keduanya pada saat yang sama.”

Pilihan Redaksi Mengapa Stres Picu Orang Makan Makanan Tak Sehat? Ilmuwan: Makanan Pedas Bisa Bikin Umur Panjang Ibu Cukur Botak Rambut untuk Dijadikan Rambut Palsu Putrinya

Bekerja sama dengan para peneliti dari Universitas Stony Brook, peneliti menemukan bahwa tidur pada salah satu sisi tubuh dapat lebih efektif menghapus limbah otak.

Oleh karena itu, tidur dengan posisi menyamping dilaporkan sebagai kebiasaan penting yang dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit Alzheimer, Parkinson, dan penyakit neurologis lainnya.

Penyakit-penyakit tersebut sebelumnya dijuluki sebagai penyakit 'otak kotor' karena disebabkan oleh penumpukan racun. Studi baru ini melibatkan sistem pembersihan otak, yang juga dikenal sebagai sistem glymphatic, menggunakan pemindaian MRI pada tikus.


(win/mer)