Sigi Wimala Seimbangkan Hormon Saat Hamil dengan Olahraga

Jakarta, CNN Indonesia -- Kehamilan biasanya membuat perubahan hormon yang cukup drastis pada ibu hamil. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya perubahan fisik dan psikis.

Menginjak usia kehamilannya yang ke-6 bulan, model Sigi Wimala (32) pun merasakan dampak dari perubahan hormon tersebut. Dilihat secara fisik, Sigi memang tidak mengalami perubahan yang berarti, tapi dari psikis ia mengaku sering tidak mood dan terlalu khawatir dengan kondisi kehamilannya.

Sigi sadar benar jika hal ini tidak diatasi, perubahan itu juga akan mengganggu kesehariannya. Untuk itu ia berusaha menyeimbangkan perubahan hormonnya dengan berolahraga.

"Aku tetap olahraga biar balancing hormonnya dan lebih percaya diri. Olahraga membantu membangun pemikiran positif," kata Sigi saat ditemui usai acara peluncuran produk kosmetik baru di Mal Grand Indonesia, Jakarta, kemarin.

Ada tiga jenis olahraga yang dipilih Sigi saat hamil, jogging, pilates, dan nge-gym.

Dalam seminggu, Sigi melakukan pilates dua kali dan tiga kali nge-gym. Sementara untuk jogging ia lakukan semampunya.

"Kalau jogging harus tahu batasannya. Dulu rata-rata lari 160-170 heart rate, kalau santai. Sekarang aku 140 heart rate sudah cukup," ujar Sigi.

Sementara itu untuk pilates dan olahraga di gym, ada instruktur yang membantu Sigi agar tidak olahraga berlebihan. Sebab, bagaimanapun olahraga ketika hamil memiliki kondisi dan cara yang berbeda.

"Aku ikut pilates pregnancy. Kesannya memang menyeramkan tapi sebenarnya tidak. Lebih melatih ke punggung belakang, kalau hamil kan punggung suka pegal, pilates enaknya buat stretching," kata Sigi.  

Untuk lebih aman berolahraga ketika hamil, Sigi tidak hanya menggunakan instruktur, sebelumnya ia juga konsultasi dengan dokter spesialis obstetri dan ginekologi. Pasalnya, tidak semua perempuan kuat berolahraga saat hamil.

Pilihan Redaksi Bayi di Mesir Lahir dengan Satu Mata di Kening Kim Kardashian Tak Menikmati Kehamilan ke-duanya Setop Bertanya Kapan Punya Anak kepada Wanita Tak Bisa Bergerak, Ibu Pengidap ALS Tetap Beri ASI Bayinya Obesitas Saat Hamil Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

"Kalau sudah terbiasa olahraga dipastikan saat hamil lebih aman. Aku kan sudah terbiasa olahraga," ujarnya.

Sulit menjaga makanan

Kalau biasanya perempuan hamil menjaga makanannya saat hamil, kakak dari Agni Pratista itu mengaku sulit menjaga asupan makanannya. Maksud hati ingin mengonsumsi makanan sehat, tapi apa daya foto-foto makanan di Instagram selalu berhasil menggoda Sigi.

Perempuan yang sedang mengandung anak keduanya itu mengaku sering 'kepincut' dengan makanan-makanan yang dijual di media sosial itu. Kebanyakan makanan yang ia beli adalah kue.

"Sekarang semua orang jualan kue di Instagram, lihat saja ya jadi pengen," kata Sigi.

Belum lagi ada jasa membeli makanan yang bisa dipesan secara online. Sigi mengaku sangat dimudahkan jika ingin mengonsumsi makanan tertentu.

"Mau makan apa sekarang gampang, ada GoJek. Tidak usah minta suami, GoJek saja," ujarnya.

Kendati banyak jajan, namun Sigi mengaku tetap pilih-pilih. Ia selalu menghindari untuk mengonsumsi junk food.

"Pasti nahan diri, tapi yang penting happy. Kalau aku happy, kan bayinya happy." (utw/utw)