Alasan Wanita Kerap Sulit Tidur Dibandingkan Pasangannya

Banyak perempuan melakukan diet. Akibatnya, banyak perempuan berjuang keras melawan rasa lapar di tengah malam yang membuat mereka sulit tidur. Perempuan lebih rela terbangun lama di malam hari daripada menyerah untuk membuka kulkas.

Ahli nutrisi Sarah Schenker menyarankan untuk mengonsumsi makanan berkarbohidrat dengan indeks glikemik rendah untuk makan malam. Makanan tersebut dapat melepas energi dengan pelan-pelan. “Kalori dengan GI rendah membantu tingkat gula darah stabil,” katanya.

---