Alasan Wanita Kerap Sulit Tidur Dibandingkan Pasangannya

Sekali terbangun, perempuan akan lebih sulit untuk kembali tidur, dibandingkan laki-laki, berdasarkan studi di Universitas Surrey.

Studi tersebut menemukan, 18 persen perempuan mengalami tidur malam yang buruk setidaknya lima hari dalam seminggu, dibandingkan dengan hanya delapan persen dari laki-laki. Sebagian besar perempuan melapor adanya rasa khawatir.

Mandi air hangat sebelum tidur dapat membuat tubuh rileks, dan menurunkan suhu tubuh ketika Anda keluar dari air yang membantu otak agar lebih mudah tidur.