Alasan Wanita Kerap Sulit Tidur Dibandingkan Pasangannya

Perempuan hamil dan menopause lebih rentan terhadap nyeri di ulu hati ketimbang laki-laki. Ini adalah kondisi ketika percikan asam lambung kembali ke kerongkongan. Masalah yang terjadi di malam hari.

Pada siang hari, asam akan sebentar masuk ke kerongkongan, tapi dengan cepat tertarik kembali ke dalam perut karena gravitasi. Namun, pada malam hari ketika Anda berbaring, asam cenderung berada lama di kerongkongan sehingga menyebabkan rasa nyeri dan kerusakan lain.

Steven Mann, gastroenterologi atau ahli pencernaan di Barnet Hospital di London, menyarankan untuk menghindari alkohol, cokelat, kopi, minuman bersoda, buah jeruk, makanan pedas dan berlemak. Menyantap makan malam dalam porsi kecil dan makan malam tiga sampai empat jam sebelum tidur juga membantu, katanya.