Alasan Ilmiah Tidur Lebih Lama

Jakarta, CNN Indonesia -- Orang antara usia 18-60 tahun butuh waktu tidur minimal tujuh jam di malam hari. Itu berdasarkan dua asosiasi besar yang meneliti tentang kesehatan tidur. Tapi, survei nasional dari CDC menunjukkan, sepertiga orang dewasa, tidur kurang dari 7 jam dan itu adalah masalah.

Riset menunjukkan bahwa kurang tidur bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung bahkan penyakit mental. Guna memastikan Anda cukup tidur, usahakan punya waktu tidur yang terjadwal. Pergi tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.