10 Jenis Rasa Lapar yang Kerap Tak Kamu Sadari

4. Lapar karena bau

Anda pasti sering tiba-tiba merasa lapar setelah mencium aroma makanan yang sedap. Hidung atau lapar bau adalah bentuk rasa lapar yang paling sulit dikendalikan. Butuh perlawaban besar untuk mengendalikannya.

Solusi: Setiap kali Anda makan, cium setiap makanan dengan cara yang berbeda. Setelah beberapa waktu, Anda akan melihat ukuran porsi Anda mengecil.

5. Binge eating hunger (lapar karena nonton)

Saat nonton pasti belum lengkap tanpa ngemil. Tidak, bukan lapar, hanya saja 'ingin ngunyah.' pesta menonton TV juga berarti memakan keripik, kue, atau apa pun yang dapat mengatasi ketegangan film yang Anda tonton. Setiap kali otak Anda terlibat dalam satu aktivitas, misalnya menonton televisi atau membaca buku, tangan Anda secara otomatis Anda 'butuh' makanan.

Solusi: Gantilah makanan berlemak dengan camilan sehat

6. Lapar tengah malam

Mengutip Times of India, banyak orang yang merasa lapar di tengah malam. Jika rasa lapar Anda memuncak ketika jam menunjukkan pukul 12 malam, Anda tidak sendiri. Rasa lapar tengah malam seringkali dipenuhi dengan ngemil keripik, makan mi instan atau biskuit.

Solusi: Simpan camilan sehat di samping tempat tidur Anda untuk menyelamatkan diri Anda dari bahaya kalori yang tidak sehat saat jenis rasa lapar ini menyerang.