6 Hal di Rumah yang Jadi Penyebab Stres Menurut Terapis
Dengan banyaknya kegiatan yang dilakukan di rumah saat pandemi Covid-19, wajar untuk memerhatikan lebih dekat ruang hidup Anda. Mulai dari lebih sering membersihkan diri atau membuat dekorasi.
Hanya saja terkadang ada beberapa hal yang membuat mood kurang baik meski ragam cara telah dilakukan agar rumah terasa nyaman.
Psikoterapis Cecille Ahrens mengatakan ada beberapa barang dan elemen tertentu yang membuat stres hingga menyebabkan tubuh tegang.
Untuk itu, berikut yang bisa Anda perhatikan di rumah terkait hal-hal yang membuat stres, menurut para terapis.
1. Kasur berantakan hingga tumpukan piring
Tumpukan piring yang belum dicuci hingga tempat tidur merupakan salah satu hal yang biasanya menyebabkan stres.
Seorang terapis dan pendiri Konseling LaunchPad, Mark Loewen mengatakan bahwa kekacauan atau hal berantakan memberi pikiran kita lebih banyak informasi visual untuk diproses.
"Dengan mengosongkan ruang, Anda juga mengistirahatkan pikiran Anda," katanya kepada Insider.
Seorang terapis lainnya, Weena Cullins juga mengatakan bahwa kekacauan dapat meningkatkan kecemasan saat membersihkan atau merawat rumah.
"Meskipun upaya terbaik untuk menjaga segala sesuatunya tetap bersih dan teratur, jika tidak memiliki ruang penyimpanan untuk barang-barang seperti linen ekstra, dokumen, mainan, atau barang-barang lainnya, mereka akan terus berantakan," katanya.
2. Pencahayaan tidak memadai
Cullins mengatakan bahwa ruangan dengan pencahayaan yang tidak memadai dapat membuat tugas-tugas tertentu sulit diselesaikan.
Sementara ruangan dengan pencahayaan yang terang yang tidak dapat diredupkan dapat membuat sulit tidur dan bersantai.
"Penting untuk mempertimbangkan fungsi setiap ruangan di rumah Anda dan membeli pencahayaan yang membantu mencapai tujuannya," kata Cullins.
Sementara Ahrens mengatakan dengan menggunakan warna-warna netral dan sinar matahari dapat membantu tetap tenang dan fokus.
"Sementara penelitian tentang psikologi warna beragam, tampaknya depresi dibantu oleh cahaya putih dan hijau," katanya. Sebuah studi pada 2005 oleh BMC Psychiatry mendukung hal ini.