5 Jenis Kurma di Indonesia dan Manfaatnya

3. Kurma barhi

Kurma barhi atau berhee merupakan jenis kurma di Indonesia yang berasal dari Timur Tengah dan Afrika Utara.

Bentuk kurma barhi lebih kecil dan memiliki tekstur yang renyah dengan lapisan kulitnya yang tipis. Daging kurma barhi terasa lembut.

Manfaat Kurma Barhi

Kandungan nutrisi kurma barhi hampir sama dengan jenis kurma lain yaitu kaya akan serat, zat besi, kalium, vitamin B, flavonoid, dan antioksidan.

Antioksidan dalam kurma barhi yaitu flavonoid, bermanfaat mengurangi risiko diabetes, Alzheimer, serta kanker.

Jenis kurma di Indonesia seperti kurma barhi ini berguna dalam mengontrol gula darah karena adanya pemanis alami.

3. Kurma medjool

Ilustrasi kurma medjool. Salah satu jenis kurma di Indonesia yang populer dan kaya manfaat.(Foto: iStockphoto/alpaksoy)

Jenis kurma di Indonesia yang juga populer adalah kurma medjool. Kurma ini banyak datang dari Maroko dan juga mulai ditanam di Amerika Serikat hingga Afrika.

Bentuk kurma medjool sedikit lebih besar dari jenis kurma lain dengan warna yang gelap. Rasa kurma medjool cenderung seperti karamel.

Manfaat kurma medjool

Mengutip Healthline, kurma medjool mengandung karbohidrat, gula, serat, kalium, protein, lemak, zat besi, dan tembaga.

Manfaat kurma medjool adalah baik untuk kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dalam kurma medjool dan serat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Konsumsi rutin kurma medjool juga dapat melancarkan pencernaan karena kandungan serat yang tinggi.

4. Kurma deglet noor

Ilustrasi pedagang menjual berbagai jenis kurma di Indonesia. Manfaat kurma baik untuk kesehatan.(Foto: ANTARA FOTO/ Feny Selly)

Tidak semua jenis kurma memiliki rasa manis. Jenis kurma deglet noor memiliki rasa yang tidak terlalu manis dengan ukuran lebih kecil dan berwarna kuning cerah.

Budidaya kurma deglet noor menyebar dari Aljazair, Tunisia, Libya, hingga Amerika Serikat.

Manfaat kurma deglet noor

Studi menunjukkan rutin mengonsumsi kurma deglet noor terbukti bermanfaat menjaga kesehatan tubuh.

Dikutip dari Health Benefits Times, kandungan serat kurma deglet noor dapat mencegah sembelit serta baik untuk kesehatan usus.

Sebuah penelitian pada penderita disfungsi seksual juga menunjukkan bahwa serbuk kurma yang mengandung estradiol dan flavonoid berfungsi meningkatkan kesuburan.

Itulah 5 jenis kurma di Indonesia dan manfaatnya. Anda bisa mengonsumsi kurma secara rutin untuk mendapatkan manfaat tersebut.