5 Alasan di Balik Orang Sulit Berbagi Tempat Tidur

3. Punya ritme sirkadian yang berbeda

Susah tidur di samping pasangan? Ritme sirkadian Anda yang berbeda - atau jam tubuh - mungkin menjadi penyebabnya.

"Hal lain yang dapat membuat sulit tidur dengan pasangan adalah tidur pada waktu yang berbeda," kata Chris Brantner, pakar tidur dan pendiri perusahaan SleepZoo.

"Ketika Anda pergi tidur setelah pasangan Anda, Anda cenderung mengganggu tidur mereka dengan membuat kebisingan, menyalakan lamp bahkan naik ke tempat tidur bisa mengganggu mereka saat Anda bergerak untuk menenangkan diri," tambahnya.

4. Suara asing yang mengganggu

Pasangan Anda mungkin membuat suara, entah itu besar atau kecil, dan itu bisa membuat Anda tetap terjaga.

"Pasangan tidur Anda hanya membuat suara-suara, suara-suara yang tidak biasa Anda dengar dan ini mungkin menyebabkan Anda terbangun," kata Els van der Helm, pendiri aplikasi pelatih tidur Shleep.

Meskipun mendengkur pasti bisa membuat Anda tetap terjaga, tapi suara lain seperti gerakan atau napas yang mereka buat pun juga bisa mengganggu.

5. Ponsel mereka ikut mengganggu

Tidak mengherankan jika barang elektronik dapat mengacaukan tidur Anda - tetapi sekarang Anda memiliki telepon dan penggunaan elektronik orang lain yang perlu dikhawatirkan.

"Lampu dan elektronik dapat menjadi masalah jika pasangan berada pada jadwal yang berbeda," kata Ginger Houghton emilik Bright Spot Counseling.

"Karena ponsel dan paparan cahaya membuat lebih sulit untuk tidur, penting bagi pasangan untuk memiliki zona jeda di sekitar waktu tidur untuk menghormati kebiasaan tidur masing-masing."

Anda mungkin ingin memindahkan ponsel itu dari kamar tidur.