5 Tips Agar Iri Tak Berujung Depresi dari Psikolog

Setiap orang tentu memiliki keinginan dan harapan agar bisa menjalani hidup terbaik. Meski demikian, konsep hidup terbaik antara satu orang dengan yang lainnya biasanya tak sama.

Ada orang yang merasa hidup terbaiknya adalah sukses dalam karier, memiliki harta yang banyak atau bisa bepergian bebas ke mana saja dan mampu membeli apapun yang mereka inginkan. Ada juga orang yang sebaliknya merasa hidup terbaiknya adalah berumur panjang, sehat dan berkumpul dengan seluruh keluarga meski tak memiliki harta melimpah.

"Ini adalah hal yang wajar, kita tidak bisa menganggap remeh konsep hidup terbaik antara satu orang dengan yang lainnya," kata Psikolog, Jovita Ferliana saat konferensi pers virtual Greenfields, beberapa waktu lalu.

Meski begitu Jovita menyadari terkadang orang merasa tidak bahagia atau bahkan tak merasa tengah menjalani hidup terbaik versi mereka. Tak sedikit muncul rasa khawatir stres dan berujung depresi karena merasa hidupnya tak sebaik orang di sekelilingnya.

Berikut tips menjalani hidup terbaik agar terhindar dari rasa iri yang berujung depresi:

1. Jalani hidup dengan bahagia

Setiap orang memiliki standar bahagianya sendiri. Misal kata Jovita dia merasa bahagia saat menghabiskan waktu dengan anak.

"Jalani itu, kalau Anda suka berbelanja, lakukan. Selama Anda bahagia melakukannya lakukan saja," kata dia.

Lihat Juga : IKIGAI untuk Jalani Hidup Lebih Bermakna

2. Temukan potensi dalam diri

Potensi ada dalam bentuk apapun, ketika Anda menemukan potensi diri Anda berkaitan dengan memasak atau melakukan hal lainnya, cobalah. Lakukan itu, potensi diri juga biasanya berkaitan dengan hal yang memang Anda sukai.

3. Pilih dan jalani hidup yang memang Anda inginkan

Menjalani hidup sesuai dengan yang Anda inginkan, bukan bergantung pada yang orang tua, pacar, atau orang lain inginkan. Pilihlah hal yang benar-benar bisa membuat Anda bahagia dan tenang, lakukan dan jalanilah itu dengan bertanggungjawab.

4. Lakukan sesuatu untuk orang tersayang

Membahagiakan diri memang penting, tapi tak ada salahnya melakukan sesuatu untuk orang yang Anda sayangi. Misal menemani anak bermain atau menghabiskan waktu dengan pasangan atau keluarga.

"Sebab ketika orang yang Anda sayang bahagia, kebahagiaannya akan menular juga ke Anda," kata dia.

Lihat Juga : Tak Selamanya Uang Membawa Kebahagiaan

5. Mengisi body dan soul sekaligus

Tak hanya tubuh atau raga yang perlu Anda beri 'makan'. Jiwa atau soul juga penting diisi. Pikiran ini bisa diisi dengan hal-hal positif, misalnya dengan menambah edukasi.

"Anda juga bisa melakukannya dengan perbanyak bersyukur, syukuri apa yang telah Anda terima. Bisa juga dengan melakukan relaksasi, metodenya banyak," kata dia.

"Intinya adalah saat menjalani hidup terbaik bukan berarti bebas masalah, tapi bagaimana cara kita menyikapinya," kata dia.
--