5 Persiapan Wajib Sebelum Kamu Donor Darah

Jakarta, CNN Indonesia --

Hari ini, Selasa (14/6), diperingati sebagai Hari Donor Darah Sedunia. Bukan rahasia lagi, kegiatan donor darah punya manfaat untuk kesehatan masyarakat.

Pada peringatan kali ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyoroti kegiatan donor darah sebagai bentuk solidaritas di tengah kehidupan bermasyarakat. WHO mengajak masyarakat untuk secara rutin mendonorkan darahnya demi menjaga pasokan darah yang aman.

Ahli patologi klinis, Dewi Lesthiowati dari RSUP Persahabatan mengatakan bahwa penting bagi masyarakat untuk melakukan donor darah secara sukarela.

"Donor darah secara sukarela itu lebih ideal daripada donor darah pengganti," ujar Dewi dalam siaran daring Donorkan Darahmu untuk Selamatkan Hidup Mereka di akun Instagram @radiokesehatan, Senin (14/6).

Donor sukarela adalah pendonor yang secara rutin menyumbangkan darahnya. Berbeda dengan donor pengganti, yang hanya sesekali waktu mendonorkan darahnya.

Pilihan Redaksi Puasa Ayyamul Bidh: Niat, Tata Cara, dan Keutamaan Viral di Media Sosial, Apa sih FWB dan Apa Bahayanya? 5 Bahan Sehat Pengganti Nasi, Seperti pada Diet ala Cynthia Lamusu

Persiapan Donor Darah

Donor darah memang bukan perkara mudah. Ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan sebelum mendonorkan darah.

1. Ketahui syaratnya

Ada beberapa syarat yang harus dipenuhi sebelum donor darah, berikut diantaranya:

- usia 17-60 tahun;
- berat badan lebih dari 45 kilogram;
- suhu tubuh 36,6-37,5 derajat Celcius;
- Tekanan darah sistolik di angka 100-160, sedangkan diastolik di angka 70-100;
- denyut nadi sekitar 50-100 bpm;
- kadar hemoglobin minimal 12 gr/dl untuk wanita, minimal 12,5 gr/dl untuk pria.

2. Pastikan tubuh dalam kondisi sehat

Ilustrasi. Sebelum mendonorkan darah, pastikan tubuh dalam kondisi sehat. (iStock/Prostock-Studio)

Pendonor harus memastikan tubuhnya dalam kondisi sehat. Tak ada penyakit penyerta atau infeksi apapun yang sedang dialami.

3. Tidur yang cukup

Dewi menyarankan pendonor untuk mendapatkan tidur yang cukup sebelum proses pengambilan darah.

"Pastikan tidur yang cukup agar rileks," ujar Dewi.

4. Tidak melakukan aktivitas fisik berat

Selain itu, Dewi juga menyarankan pendonor untuk tidak melakukan aktivitas fisik yang berat sebelum proses pengambilan darah.

Aktivitas fisik yang berat akan berpengaruh pada proses pemeriksaan kesehatan seperti tekanan darah, suhu tubuh, dan lainnya.

Simak persiapan donor darah lainnya di halaman berikutnya..