Mau Turun BB di 2023? Coba 7 Tips Sukses Diet Ini

4. Jangan tinggalkan makanan favorit

Jangan siksa diri Anda dengan diet. Jangan hindari makanan yang Anda suka karena diet. Justru, merampas makanan favorit malah bisa menjadi bumerang.

Dalam jangka pendek, hal itu cenderung membuat keinginan Anda akan makanan tersebut semakin kuat. Daripada benar-benar melepaskan makanan yang Anda sukai, cobalah makan hanya sesekali sambil mempraktikkan kontrol porsi.

5. Sabar

Diet adalah maraton, perjalanan semumur hidup bukan lari cepat dengan hasil cepat. Sabar adalah kunci utama diet.

Selama Anda menetapkan ekspektasi yang realistis untuk diri sendiri, tetap berkomitmen, dan terus mengevaluasi kemajuan, kemungkinan besar diet Anda akan terus bergerak ke arah yang positif.

6. Makan sebelum main keluar rumah

Makanlah sebelum bepergian. Menukil berbagai sumber, saat Anda pergi ke restoran atau pesta, makanlah makanan kecil yang sehat terlebih dahulu di rumah.

Dengan begitu Anda tidak akan kelaparan. Anda bisa makan salad atau ikan dan sayuran kukus atau makanan pembuka. Lebih dari itu, Anda juga tetap menikmati kebersamaan dengan teman dan orang yang tersayang di luar.

7. Makan porsi kecil di luar rumah

Makanlah dalam porsi kecil saat pergi keluar. Jika Anda pergi ke pesta dengan banyak makanan, usahakan porsi kecil. Makan saja sampai Anda sedikit kenyang, lalu minum air dan berbicara dengan orang-orang tanpa makan.