Bukan Cuma Garam, Ini 6 Hal Terduga yang Picu Lonjakan Tekanan Darah

Jakarta, CNN Indonesia --

Selama ini, garam atau makanan asin sering menjadi kambing hitam penyebab tekanan darah tinggi. Padahal, beberapa hal tak terduga lain juga bisa memicu tekanan darah tinggi.

Asupan garam berlebih dapat membuat tubuh menahan air, memberi tekanan tambahan pada jantung dan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun jadi naik.

Tak perlu khawatir jika tekanan darah hanya naik sesekali. Tapi bila menerus, tekanan darah tinggi dapat menimbulkan kerusakan serius dalam jangka panjang.

Tekanan darah tinggi bisa memicu kejadian kardiovaskular yang cukup mematikan seperti serangan jantung dan stroke.

Pilihan Redaksi Minum Teh Hijau Setiap Hari, Apa Dampaknya terhadap Darah Tinggi? Tak Hanya Enak, Makanan Ini Juga Terbukti Cegah Stroke 7 Manfaat Luar Biasa Makan Tomat, Termasuk Turunkan Tekanan Darah

Penyebab tekanan darah tinggi selain makanan asin

Seperti telah dijelaskan di atas, makanan asin yang tinggi garam tak jadi satu-satunya penyebab tekanan darah tinggi. Berikut enam hal tak terduga yang bisa memicu tekanan darah tinggi, melansir WebMD.

1. Kesepian

Kesepian bukan sekadar soal berapa banyak teman yang dimiliki, tapi lebih kepada seberapa terhubungnya Anda dengan orang lain. Merasa sendiri secara emosional meski dikelilingi banyak orang dapat memengaruhi tekanan darah secara signifikan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa selama empat tahun, tekanan darah sistolik orang yang merasa paling kesepian naik lebih dari 14 poin.

Para peneliti meyakini bahwa rasa takut ditolak, kekecewaan berulang, serta kewaspadaan tinggi terhadap keamanan diri bisa mengubah cara kerja tubuh, termasuk mempersempit pembuluh darah.

2. Nyeri mendadak

Ilustrasi. Nyeri, salah satu hal terduga yang jadi penyebab tekanan darah tinggi. (iStockphoto)

Rasa sakit yang datang tiba-tiba atau bersifat akut, seperti cedera atau tersengat listrik ringan, dapat memicu lonjakan tekanan darah. Ini terjadi karena sistem saraf bereaksi cepat terhadap rasa nyeri dengan cara mempercepat detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah.

Efek ini bahkan bisa terlihat dalam eksperimen sederhana, seperti merendam tangan dalam air es atau menekan ujung kuku.

Respons tubuh yang cepat ini mungkin bersifat sementara. Tapi jika sering terjadi, bisa menjadi faktor risiko tambahan.

Simak penyebab tekanan darah tinggi lainnya di halaman berikutnya..