Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Jakarta, CNN Indonesia -- Setiap anak anak memiliki kandungan cairan sebanyak 80 persen pada tubuhnya. Hal ini sangat penting bagi kesehatannya karena berfungsi sebagai pengatur suhu badan anak, melarutkan mineral dalam tubuh, membantu ginjal dan hati melakukan metabolisme serta membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Meski mengandung 80% cairan, anak anak masih sangat rentan dengan gejala dehidrasi. Berdasarkan takaran yang disarankan, paling tidak dalam sehari anak harus meminum air putih 1,5 liter sampai 2 liter.

Mungkin kebiasaan minum air putih sangatlah sederhana dan sudah sering dilakukan banyak orang, tapi bila meneguk air putih secara berlebihan juga dapat memicu munculnya hal hal yang dapat membahayakan tubuh. Keadaan tersebut bernama overhidrasi, di tandai dengan rasa mual di perut, sakit kepala, pembengkakan pada kaki dan tangan, bahkan kehilangan kesadaran yang bila terlambat ditangani dapat memicu koma dan kematian. Wah sangat mengerikan bukan?

Air yang diminum harus disesuaikan dengan berat tubuh dan kebutuhan cairan tubuh, cara mendeteksi gejala apakah kita dehidrasi atau overhidrasi cukup mudah. Perhatikan air urin yang keluar, bila warnanya kuning pekat itu tanda tubuh kekurangan cairan sedangkan jika air urin putih bening, itu tandanya overhidrasi.

Bila terdeteksi mengalami overhidrasi, pertolongan pertama yang dapat dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan asin. Kandungan garam dapat mengeluarkan air dari sel, namun jika sudah parah atau pingsan segera hubungi dokter. Kasus yang parah biasanya dipicu oleh kandungan air putih yang kurang higienis. (ded/ded)