Tidur dengan Tubuh Telanjang Banyak Manfaat Sehatnya

Jakarta, CNN Indonesia -- Tidur yang sehat sangat dibutuhkan untuk mengisi ulang tenaga dan mengistirahatkan tubuh. Tidak sekadar menutup mata, tidur haruslah berkualitas. Caranya dengan membuat lingkungan di sekitar tempat tidur terasa nyaman, salah satunya dengan melepas semua pakaian Anda.

Beberapa orang mungkin menganggap tidur tanpa busana akan membuat risih dan justru tidak nyaman. Namun jika Anda mau mencobanya, tidur dengan tubuh telanjang bisa memberikan berbagai manfaat sehat.

Sejumlah kajian dan survei juga membuktikan bahwa tidur telanjang benar-benar baik untuk kesehatan tubuh. Dilansir dari laman Foxnews, berikut enam manfaat tidur telanjang yang sudah terbukti secara ilmiah.

(Baca juga: Arti Posisi Tidur Terhadap Kualitas Hubungan dengan Pasangan)

1. Mempererat hubungan dengan pasangan

Sebuah survei tahun 2014 dari Brits by Cotton USA menemukan bahwa 57 persen orang-orang yang tidur telanjang dilaporkan merasa lebih bahagia dalam hubungan mereka.

2. Membantu mencegah diabetes

Sebuah studi tahun 2014 melihat bagaimana suhu kamar tidur memengaruhi lemak. Studi yang dilakukan selama empat bulan tersebut meneliti lima laki-laki yang tidur di kamar dipanaskan sampai suhu 66, 75, atau 81 derajat Fahrenheit.

Setelah empat minggu, laki-laki yang tidur di suhu terdingin hampir dua kali lebih banyak memiliki lemak cokelat alias ‘lemak baik’, dan sensitivitas insulin mereka menjadi lebih baik. Kondisi ini menurut peneliti bisa menurunkan risiko diabetes. Sebaliknya, empat minggu tidur di suhu 81 derajat Fahrenheit justru meluruhkan semua manfaat tersebut.

Artinya, tidur dengan suhu kamar lebih dingin bermanfaat lebih baik untuk mencegah diabetes. Dan tidur dengan tubuh telanjang bisa membantu mencegah panas berlebih pada tubuh.

3. Vagina lebih sehat

Jennifer Landa, MD, penulis The Sex Drive Solution for Women, mengatakan bahwa tidur telanjang bisa membuat bagian intim tubuh menjadi lebih sehat.

Vagina dihuni oleh beberapa jenis ragi dan bakteri yang wajar dan tidak berbahaya jika jumlahnya normal. Tapi lingkungan yang hangat dan lembab dapat menyebabkan pertumbuhan ragi dan bakteri berlebih hingga memicu timbulnya infeksi.

Salah satu cara mencegahnya adalah dengan menjaga agar sirkulasi udara pada vagina lancar, yaitu dengan tidak mengenakan celana dalam atau pakaian ketika tidur.

4. Tidur nyenyak

Suhu tubuh akan semakin menurun saat seseorang tidur, yang merupakan kecenderungan alami dari tubuh, sehingga terlalu hangat dengan baju dan selimut dapat mengganggu proses tersebut.

"Tidur telanjang dapat membantu tubuh Anda tetap dingin," jelas Lisa Shives, MD, dari National Sleep Foundation.

(mer/mer)