Empat Hal Terlarang untuk Dilakukan Saat di Kasur
Christina Andhika Setyanti | CNN Indonesia
Kamis, 16 Apr 2015 00:31 WIB
Jakarta, CNN Indonesia -- Tak semua orang bisa seberuntung Anda karena bisa tidur nyenyak di malam hari. Ada beberapa orang yang mengalami kesulitan tidur alias insomnia setiap malamnya. Salah satu penyebab insomnia adalah karena adanya pikiran yang berbeda tentang tempat tidur Anda. Ketika memikirkan tempat tidur, apa yang pertama kali terlintas dalam pikiran Anda?
Ketika diberikan pertanyaan seperti ini, penderita insomnia biasanya tak langsung memberikan jawaban dengan cepat. Mereka biasanya memberikan jawaban seperti istirahat, berbaring, bolak-balik, khawatir, bahkan merasa frustasi. Padahal jawaban yang seharusnya diberikan adalah tidur!
Ini bukan tanpa alasan. Hal ini didasarkan pada teori pengondisian klasik. Idealnya saat malam hari, otak harus memberi sinyal tidur. Pada dasarnya, tempat tidur adalah pasangan sejati dengan tidur. Seharusnya, setiap kali Anda berada di kasur, ada sinyal otomatis yang dikirim ke otak dan mengatakan bahwa ini adalah saatnya tidur.
Ketika diberikan pertanyaan seperti ini, penderita insomnia biasanya tak langsung memberikan jawaban dengan cepat. Mereka biasanya memberikan jawaban seperti istirahat, berbaring, bolak-balik, khawatir, bahkan merasa frustasi. Padahal jawaban yang seharusnya diberikan adalah tidur!
Ini bukan tanpa alasan. Hal ini didasarkan pada teori pengondisian klasik. Idealnya saat malam hari, otak harus memberi sinyal tidur. Pada dasarnya, tempat tidur adalah pasangan sejati dengan tidur. Seharusnya, setiap kali Anda berada di kasur, ada sinyal otomatis yang dikirim ke otak dan mengatakan bahwa ini adalah saatnya tidur.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Jangan hanya berbaring di kasur
BACA HALAMAN BERIKUTNYA TOPIK TERKAIT
ARTIKEL
TERKAIT
TERKAIT
LAINNYA DI DETIKNETWORK
TERPOPULER