3 Minuman yang Ganggu Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh
Menjaga daya tahan tubuh tetap kuat adalah salah satu kunci tetap sehat di tengah pandemi Covid-19. Hindari beberapa minuman berikut yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh bertanggung jawab atas imunitas. Imunitas sendiri merupakan pertahanan tubuh terhadap ancaman penyakit yang datang menyerang.
Apa pun yang Anda konsumsi bisa memengaruhi daya tahan tubuh, termasuk di antaranya minuman. Ada beberapa minuman yang dapat merusak daya tahan tubuh.
Berikut mengutip berbagai sumber.
1. Minuman bersoda
Sudah bukan rahasia lagi, Anda disarankan untuk membatasi asupan minuman bersoda.
Mengutip Hyperbiotics, minuman jenis ini kaya akan bahan-bahan buatan. Bahan-bahan sintetis ini tak dapat menjaga fungsi kekebalan tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan seperti pemanis buatan dapat mengurangi kemampuan bakteri baik pada usus, tempat sistem kekebalan tubuh diproduksi.
2. Minuman kemasan
Di zaman kiwari, mendapatkan minuman kemasan berperasa begitu mudah. Hadir di banyak pasaran, namun minuman ini jelas tak baik untuk kesehatan.
Banyak dari minuman kemasan mengandung gula dalam jumlah yang tinggi. Asupan gula yang terlalu tinggi dapat berbahaya bagi sistem imun.
Mengutip Web MD, sebuah penelitian menunjukkan, makan atau minum delapan sendok makan gula (setara dengan satu minuman bersoda) dapat menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.
3. Minuman beralkohol
Minuman beralkohol ditemukan dapat mengganggu daya tahan tubuh. Mengutip Healthline, alkohol dapat mempersulit sistem kekebalan tubuh untuk bersiap dan melindungi tubuh dari patogen.
Di paru-paru, alkohol bahkan bisa merusak sel kekebalan tubuh yang memiliki tugas penting untuk membersihkan jalur napas dari serangan patogen. Sementara di usus, alkohol dapat memicu peradangan dan menghancurkan bakteri baik yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh.
Hindari asupan minuman yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh di atas agar terlindungi dari ancaman infeksi.
(asr)