5 Kebiasaan yang Picu Diabetes

tim, CNN Indonesia | Selasa, 27/07/2021 18:17 WIB
Gaya hidup konsumtif dan minim aktivitas fisik ditengarai menjadi pemicu diabetes berkembang. Berikut sejumlah kebiasaan yang picu diabetes. Gaya hidup konsumtif dan minim aktivitas fisik ditengarai menjadi pemicu diabetes berkembang. Berikut sejumlah kebiasaan yang picu diabetes. (iStockphoto/Nednapa)
Jakarta, CNN Indonesia --

Diabetes merupakan salah satu gangguan penyakit kronis yang paling banyak diderita. Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak mampu memproses gula darah secara memadai.

Hal tersebut bisa merusak pembuluh darah di seluruh tubuh, berpotensi menyebabkan penyakit jantung, stroke, kebutaan, dan amputasi.

Namun, diabetes umumnya tidak berkembang dalam semalam. Sejumlah kebiasaan, termasuk gaya hidup konsumtif dan minim aktivitas fisik ditengarai menjadi pemicu diabetes berkembang.


Berikut kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan diabetes.

1. Konsumsi minuman manis

"Salah satu kebiasaan tidak sehat yang umum adalah minum soda untuk menghilangkan dahaga Anda, padahal yang Anda butuhkan adalah air," kata Thomas Horowitz, spesialis pengobatan keluarga di CHA Hollywood Presbyterian Medical Center di Los Angeles, seperti dikutip Eat This, Not That!.

Horowitz mengatakan bahwa kandungan gula dari minuman manis seperti soda, teh kemasan, dan lainnya bisa sangat tinggi.

Ahli endokrinologi yang merawat pasien diabetes di The Ohio State University Wexner Medical Center, Kathleen Wyne, sepakat dengan hal tersebut.

"Bagi banyak orang, menghentikan soda manis menyebabkan penurunan berat badan 20 pon (9 kilogram) dengan cepat," katanya.



2. Makan terlalu banyak gula

"Diabetes adalah ketika tubuh Anda tidak dapat menyediakan insulin yang cukup untuk memungkinkan glukosa (gula) masuk ke sel-sel lapar tubuh Anda," kata Horowitz.

Menurutnya, cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan melakukan diet yang tidak membebani suplai insulin Anda.

Horowitz lantas merekomendasikan untuk memilih makanan yang terurai perlahan atau memiliki gula yang terbatas-misalnya, protein, biji-bijian, dan sayuran.

Simak kebiasaan lainnya yang juga memicu diabetes di halaman berikut.

Terlalu banyak duduk

BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN :
1 2
TOPIK TERKAIT
REKOMENDASI
LAINNYA DI DETIKNETWORK