Waspada, Ada Sederet Bahaya Begadang Buat Kesehatan
Tumpukan pekerjaan atau nongkrong bareng teman bisa menyebabkan seseorang harus begadang. Padahal ada bahaya begadang untuk kesehatan.
Kurang tidur dapat berpengaruh terhadap banyak hal. Mulai dari kesehatan fisik, mental, hingga mengganggu aktivitas harian.
Ada sederet bahaya begadang untuk kesehatan, terutama jika begadang jadi kebiasaan sehari-hari.
1. Kadar gula darah naik
Begadang bisa membuat kadar gula narah naik. Mengutip Bustle, studi yang dilakukan terhadap sampel kecil pada 2015 lalu menunjukkan partisipan wanita yang punya kebiasaan begadang lebih mungkin mengalami lonjakan gula darah.
Dalam kondisi parah, hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi dapat berujung pada penyakit kardiovaskular dan kerusakan ginjal.
2. Penyakit jantung
Begadang bisa berbahaya untuk jantung. Sebuah penelitian menemukan, setiap satu jam waktu tidur yang berkurang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.
3. Kenaikan berat badan
Perut akan kembali merasa lapar saat tengah malam. Kebiasaan begadang yang akan membawa Anda pada aktivitas ngemil akan menimbulkan masalah pada proses metabolisme tubuh.