7 Menu Buka Puasa untuk Menunjang Promil
Saat menjalankan program hamil (promil), asupan nutrisi menjadi hal yang sangat penting. Asupan yang kaya akan gizi dan tinggi protein menjadi hal yang wajib, apalagi saat menjalankan ibadah puasa.
Berikut rekomendasi menu buka puasa untuk bantu optimalkan promil yang bisa Anda coba.
Lihat Juga : |
Asupan nutrisi ini nantinya akan berkaitan dengan tingkat kesuburan pasangan suami dan istri. Semakin subur pasangan suami dan istri, maka peluang untuk segera mendapatkan dua garis biru.
Selain menjaga asupan makanan saat buka puasa saja, menjaga kebugaran tubuh serta mengendalikan tingkat emosi juga menjadi hal yang penting saat menjalankan program hamil ini.
Dirangkum dari berbagai sumber, berikut menu buka puasa untuk promil yang patut untuk Anda coba.
1. Susu kurma
Susu kurma menjadi minuman pembuka saat buka puasa yang sangat baik untuk Anda yang sedang menjalani program kehamilan. Kandungan kurma yang kaya akan nutrisi akan semakin lengkap dengan menambahkan susu yang kaya dengan protein.
Cara membuatnya pun cukup mudah. Cukup siapkan buah kurma dengan jumlah ganjil dan tambahkan susu cair, blender hingga halus. Susu kurma siap untuk Anda nikmati.
Untuk hasil yang lebih maksimal, rendam kurma dengan sedikit air terlebih dahulu agar kurma lebih lembut. Anda bisa merendamnya di pagi hari sebelum mengolahnya sore hari.
2. Tumis brokoli jamur
Menu masakan ini banyak ditemukan di restoran-restoran yang menyajikan oriental. Rasa manis gurih tumis brokoli jamur dipadu dengan nasi hangat cocok sebagai menu buka puasa untuk promil. Cara membuatnya pun sangat mudah, tak berbeda jauh dengan cara masak resep tumisan lainnya.
Brokoli menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk asam folat yang dibutuhkan untuk pasangan suami istri yang tengah menjalani program hamil. Selain itu, jamur kaya zinc yang membantu meningkatkan kualitas seksual serta kesuburan, terutama pada pria.
3. Telur balado gurih
Telur balado gurih menjadi salah satu menu buka puasa untuk promil selanjutnya yang bisa Anda coba. Selain cocok untuk menu buka puasa, menu telur balado gurih ini juga bisa menjadi menu santap sahur.
Telur menjadi salah satu sumber protein hewani yang sangat baik untuk tubuh. Balado menjadi ide menu buka puasa yang akan menggugah selera Anda setelah menahan lapar selama seharian penuh.
Meski demikian, Anda jangan terlalu banyak menggunakan cabai atau jangan terlalu pedas. Karena dikhawatirkan bisa memicu masalah pada sistem organ pencernaan.
Menu buka puasa untuk promil, lanjut halaman sebelah...