8 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Tanpa Obat, Napas Jadi Lancar
Hidung tersumbat jadi salah satu masalah yang sering dikeluhkan penderita flu karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat yang ampuh untuk dicoba.
Hidung tersumbat bisa sangat mengganggu karena membuat penderitanya sulit bernapas melalui hidung.
Ketika hidung tersumbat, mau tak mau Anda akan mengandalkan mulut untuk bernapas. Padahal, terlalu lama bernapas melalui mulut juga tak baik untuk kesehatan.
Selain menyebabkan mulut jadi kering, mulut juga tidak didesain untuk bernapas. Mulut tidak mempunyai proteksi menyaring udara-udara kotor, debu, penuh bakteri, dan kuman layaknya hidung.
Agar dapat kembali bernapas dengan lancar, ketahui cara mengatasi hidung tersumbat berikut tanpa obat berikut ini.
1. Hirup uap hangat
Banyak orang yang mengalami hidung tersumbat merasa bahwa menghirup uap hangat dapat membantu mereka merasa lebih baik.
Penderita hidung tersumbat dapat menggunakan semangkuk air hangat biasa. Untuk sensasi lebih, tambahnya minyak esensial chamomile dan peppermint.
Mengutip Medical News Today, kehangatan dan kelembapan dapat menenangkan selaput di dalam hidung, memberikan kelegaan sementara.
2. Semprotan saline (air garam)
Saline spray atau semprotan khusus hidung yang mengandung garam dapat membantu mengeluarkan lendir. Semprotan ini cukup banyak di jual di apotek atau toko obat.
Namun, Anda juga bisa membuat sendiri dengan menggunakan campuran air hangat, garam, dan soda kue yang ditampung pada wadah, lalu kemudian dihirup.
Namun, jangan terlalu sering menggunakan cara ini. Terlalu banyak menghirup zat garam dapat memicu infeksi pada hidung.
3. Menggunakan kain lap hangat
Letakkan kain lap hangat di wajah sesaat ketika Anda merasa seperti ada lendir yang keluar di hidung. Cara ini dapat membantu menguras lendir di dalam hidung. Lakukan sesering mungkin apabila lendir kembali keluar.
4. Oleskan minyak kayu putih
Minyak kayu putih, salep, atau balsem dapat menjadi senjata ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat. Oleskan minyak kayu putih ke permukaan lubang hidung agar dapat terus menghirup aromanya.
Jika dibutuhkan, oleskan pula di bagian dada supaya tubuh menjadi hangat dan lebih nyaman.
Minyak kayu putih atau eucalyptus oil telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat. Minyak kayu putih dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi sinus dan peradangan pembuluh darah secara bertahap.
Simak cara mengatasi hidung tersumbat tanpa obat lainnya di halaman berikutnya..