10 Kombinasi Makanan dan Minuman Ini Ampuh Kecilkan Perut Buncit

Jakarta, CNN Indonesia --

Menjaga pola makan tidak selalu soal mengurangi porsi, tetapi memilih jenis atau bahan makanan yang sesuai dan bergizi. Konsep ini ampuh diterapkan jika kamu ingin menurunkan berat badan.

Nah, soal memilih bahan makanan, ada kombinasi makanan dan minuman tertentu yang dapat membantu membakar lemak perut lebih efektif.

Kombinasi ini tidak hanya memberikan nutrisi yang seimbang, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh secara optimal.

Lihat Juga : Coba Jalan Kaki di Waktu Ini Jika Kamu Ingin Turunkan Berat Badan

Kombinasi makanan dan minuman untuk mengecilkan perut

Dengan pola dan pemilihan bahan makanan yang tepat, proses pembakaran lemak di area perut bisa berlangsung lebih cepat.

Merangkum dari berbagai sumber, kamu bisa coba beberapa kombinasi makanan dan minuman untuk mengecilkan perut buncit secara alami ini.

1. Alpukat dan sayuran hijau

Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Jika dipadukan dengan sayuran hijau yang rendah kalori dan kaya serat, maka proses metabolisme jadi cepat.

Menurut WebMD, serat dari kedua bahan makanan ini bisa membantu mengontrol asupan makanan sehingga mendukung proses mengecilkan perut.

2. Oatmeal dan kenari

Sarapan dengan oatmeal dan kenari sangat baik untuk menghancurkan lemak perut. Oatmeal bisa memberikan asupan serat hingga 4 gram (g), sehingga menjaga kenyang lebih lama.

Adapun kenari menambah asupan protein dan lemak sehat yang dapat meningkatkan pembakaran lemak perut.

3. Kaldu tulang dan kacang-kacangan

Kaldu tulang kaya akan kolagen dan nutrisi yang mendukung kesehatan usus, sedangkan kacang-kacangan seperti buncis atau kacang merah menyediakan protein dan serat tinggi.

Kombinasi ini memperkuat metabolisme dan membantu mengurangi penumpukan lemak di perut secara efektif.

Pilihan Redaksi Ini Beda Manfaat Jalan Kaki Pagi vs Sore buat Turunkan Berat Badan Coba Makan di Jam Segini Kalau Kamu Ingin Turunkan Berat Badan

4. Selai kacang dan pisang

Untuk camilan sehat yang bisa mengecilkan perut, kamu bisa memadukan pisang dengan selai kacang.

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang memberi energi tahan lama. Adapun selai kacang menyediakan protein yang memperlambat pencernaan.

Gabungan keduanya bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan berlebih.

5. Telur dan paprika

Telur menjadi salah satu sumber protein tinggi yang mudah diolah. Kalau dikombinasikan dengan paprika yang kaya vitamin C, perpaduan ini bisa mencegah penumpukan lemak di perut.

Mengutip Eat This Not That, telur mengandung kolin yang mampu meningkatkan proses metabolisme. Adapun vitamin C juga berperan penting dalam proses pembakaran lemak.

Simak kombinasi makanan dan minuman yang ampuh mengecilkan perut buncit lainnya di halaman berikutnya..