7 Masalah Kesehatan yang Bisa Disembuhkan Lewat Olahraga

Sehari-hari ada saja kecemasan yang menyerang. Kekhawatiran karena pekerjaan, uang, atau keluarga. Lalu, ada kecemasan klinis yang kronis, berasal dari masalah kesehatan mental lain seperti depresi. Olahraga dapat membantu mengatasi kedua masalah kejiwaan tersebut.

Ketika berolahraga, Anda akan melepaskan hormon endorfin yang dapat mengangkat suasana hati segera. Orang-orang yang rajin berolahraga, memiliki kemungkinan 25 persen lebih kecil mengembangkan kecemasan, dibanding mereka yang tidak.

Latihan terbaik: bagi penderita kecemasan kronis, latihan meditasi berfokus pada pernapasan seperti yoga adalah yang terbaik. Latihan yoga dapat menenangkan sistim saraf yang terlalu tegang.

Sementara, untuk kecemasan sehari-hari, melakukan olahraga reguler apapun tidak masalah, meskipun semakin tinggi intensitasnya semakin baik.

---