7 Masalah Kesehatan yang Bisa Disembuhkan Lewat Olahraga

Olahraga merangsang aliran darah ke otak, yang bisa terhalang oleh masalah jantung seperti kolesterol tinggi dan pengerasan arteri. Bagaimana pun otak yang sehat bergantung pada kesehatan jantung.

Selain menangkal masalah jantung, olahraga pun merangsang pertumbuhan dan adaptasi di otak, terutama pada daerah-daerah yang mengontrol memori. Penelitian itu menunjukkan, orang dewasa yang berolahraga memiliki skor tes memori, perhatian, pengambilan keputusan, multitasking, dan perencanaan yang lebih tinggi.

Latihan terbaik: Apa saja, terutama jika olahraga itu baru. “Pengulangan tugas yang familiar tidak merangsang pertumbuhan otak, seperti halnya mempelajari keterampilan baru,” kata Metzl. “Pelajari tarian tradisional, tai chi, tenis, seni bela diri, atau alternatif lain seperti mendaki bukit baru, berkebun, atau mengubah rute sepeda Anda.”

---