7 Masalah Kesehatan yang Bisa Disembuhkan Lewat Olahraga

Perempuan yang mengalami menopause atau gejala PMS (sindrom pra menstruasi) ketika rajin berolahraga teratur menunjukkan pengurangan gejala. Berbeda halnya dengan kelompok yang tidak berolahraga secara teratur. Alasannya?

Karena perempuan dengan gejala PMS dan menopause mengalami perubahan suasana hati, seperti kecemasan dan depresi.

Di samping memberikan energi, berolahraga juga dapat meningkatkan suasana hati, dan meringankan perubahan hormonal. Bagi perempuan yang lebih tua, olahraga bisa meningkatkan kepadatan tulang yang berkurang seiring bertambahnya usia.

Olahraga juga melawan risiko penyakit jantung dan obesitas yang meningkat saat perempuan melewati menopause karena perubahan hormonal.

Latihan terbaik: bagi perempuan yang sudah menopause, kombinasi latihan aerobik dan beban. Latihan aerobik terbukti mengurangi gejala PMS. Latihan seperti yoga, tai chi, atau pilates terbukti efektif melawan stres, atau hormon lain membuat emosional Anda berubah-ubah.

(win/mer)

---