Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Menghadapi Ujian Sekolah

Manusia telah menyebut ikan sebagai makanan otak selama lebih dari 2.000 tahun. Minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 sangat penting untuk perkembangan tubuh dan kelangsungan hidup manusia.

Karena nutrisi diperlukan untuk belajar, konsentrasi dan memori, sangat penting untuk memberikan otak Anda pasokan yang cukup. Salah satunya dari ikan air tawar yang sarat dengan asam lemak omega-3.

Jika salmon, sarden atau trout tidak menarik bagi Anda, kacang walnut, hazelnut atau kacang mede adalah alternatif yang baik. Suplemen omega-3 juga tersedia dalam bentuk kapsul.

---