Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Menghadapi Ujian Sekolah

Karbohidrat memang dapat meningkatkan energi dengan cepat, tapi karbohidrat sederhana seperti bubur, nasi dan roti putih juga dapat menstimulasi produksi serotonin, yaitu neurotransmitter yang menenangkan otak, serta membuat ketenangan dan relaksasi. Hal ini biasanya dapat membuat orang cepat mengantuk. Karena itu, siswa yang akan menempuh ujian sekolah sebaiknya menghindari konsumsi karbohidrat sederhana.

Gantilah karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah atau kentang rebus. Karbohidrat ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menyebabkan ‘kecelakaan energi’ yang bisa membuat Anda mengantuk.

---