Makanan Pengusir Kantuk Siang Hari

Makanan sehat memang baik, tapi sebaiknya dikonsumsi tahu waktu. Brokoli dan kembang kol misalnya, tidak baik dikonsumsi malam hari. Mereka mengandung tryptophan, yang membantu tubuh memproduksi serotonin dan menunda tidur.

Sayur juga mengandung banyak serat yang susah dicerna, sehingga tubuh akan terus bekerja. Sebaiknya sayuran seperti itu dimakan pada siang hari, untuk menghindari mengantuk.



(rsa/mer)

---