Empat Aturan Penting untuk Sarapan Sehat

Ahli gizi sudah banyak menyatakan sejak bertahun-tahun lalu bahwa sarapan akan membantu menstabilkan gula darah, meningkatkan metabolisme. Sarapan juga akan membantu Anda mencegah Anda melahap makanan berlebihan saat makan siang. Akibatnya ini akan membuat Anda jadi lebih langsing.

Namun di tahun lalu, pendapat yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition ini menyatakan bahwa tak ada bukti konkret bahwa sarapan bisa menurunkan berat badan. Bisa jadi dua pendapat ini sangatlah berlawanan. Namun apa pun itu, sarapan tetaplah penting untuk tubuh Anda.

Kedua studi nyatanya tidak 'membatalkan' penelitian sebelumnya yang menyatakan bahwa sarapan akan meningkatkan kemampuan kognitif Anda. Sarapan juga akan memberikan pasokan energi ekstra untuk latihan, mencegah kolesterol tinggi, penyakit jantung dan juga mencegah diabetes tipe dua.

---